갤러리 POMODORO

배꼽 중심으로 손바닥 닫는 위치가 위라고 합니다.
이곳을 자주 마사지 해주라고 하네요.
또 옆으로 누워 잘때는 오른쪽으로 눕는 것이 좋다고 합니다.
왜냐하면 장이 왼쪽에서 오른쪽 아래로 빠지므로..
또 침은 식욕촉진, 노화방지를 한다고 하니 절대 아무데나 뱉지 마세요^^

변비로 한번쯤은 고생을 해보셨으리라 봅니다.
저도 변비로 꽤 고생을 했었는데, 치질까지 가는 극한 상황을 면하기 위해서는
스스로 조심해야 한다고 하네요.
전문적인 내용은 인터넷이나 각종 건강자료에서 보실 수 있으므로 저는 쉽게
적용할 수 있는 몇가지만 알려드릴게요.

* 일단 같은 자세로 오래 있으면 안된다고 합니다
예를 들어 오래 서있거나 또 오래 앉아있거나..

* 화장실에서는 20분을 넘기지 않도록 해주세요.
그럴려면 볼일을 보면서 신문이나 책을 읽으면 안되겠죠?
일을 보는데만 전념하라고 합니다. 읽을 거리가 있다보면 시간가는 줄
모르는데, 최대의 적이라고 하네요.

* 또 볼 일 보는 시간이 20분정도가 넘을 것 같으면 한번 일어났다가
다시 앉아서 보라는군요.

* 평소에 물을 많이 드세요. 변을 묽게 하는 방법도 중요합니다.

* 변비에 좋은 음식으로는 섬유질이 풍부한 것이 좋다고 합니다.
고구마삶은것, 우엉, 현미, 우거지, 나물(시래기, 묵은나물)
사과, 토마토, 물.

전 의사가 아니라서 전문용어는 모릅니다. 하지만, 변비와 치질예방은
본인 노력이 가장 중요하다고 하네요.
변을 쉽게 보려고 하는 마음보다 먹고 사는 방법을 바꾸는것이 최선이라는
말을 누가 하대요…

스트레스는 몸의 최대의 적이라고 합니다.
다들 아시죠?
오늘 TV건강프로를 보았는데 이런 충고를 하더군요.
* 스트레스를 받으면,

호르몬이상, 뼈의 기능 약화, 심장박동증가, 중풍등의 증상이 생긴다고하네요.

그런이유로 스트레스를 안받아야겟지만 살면서 어떻게 안받을 수 있나요..

* 다음은 스트레스에 좋은 음식류라고 합니다.

토마토, 대추(뇌 진정효과), 녹차, 멸치볶음, 잣죽…
또 스트레스로 우울증에 빠졌을때는 햇빛을 많이 보라고 합니다.

가능하면 안받고 즐겁게 살도록 노력을 해야겟네요.
저도 그게 잘 안되기는 하지만, 스트레스가 암유발의 원인이 된다고도 하니
이제부터는 조심해야겟어요.
여러분도 스트레스 너무 많이 받지 마세요~~~

건강 화이팅~~

김남일의 축구화가 월드컵 스타 애장품경매에서 650만원에 낙찰됐다고 하네요.
대단하지요?
경매 시작 가격이 1000원부터였다고 하니..
김남일이 월드컵축구이후 팬클럽도 생기고 해서 그 인기 미루어 짐작할 수 있긴 하지만, 이정도?
어쨌든 김남일 대단합니다.
그리고 이천수 축구화는 300만3천원, 홍명보 양말은 한켤레 50만원에
낙찰됐다고 하네요..

* 발이 부었을때

발이 부었을땐 따뜻한 물과 찬물에 번갈아 담가 혈액순환을 도와주면
부기가 빠진다고 합니다.

참고하세요 ^^