소담그림일기 열일곱번째

소담그림일기 열일곱번째


[출처없이 퍼가지말아주세요!~.~]

오늘 아침..잠이 덜 깨서 멍하니 앉아있는데 갑자기 아버지가 생각납니다
왜 그랬을까요..
그래서 아이가 등교준비하느라 바쁜 그 시간 나는 그림일기장을 폈지요
아버지 하면 생각나는 것..
전 어릴 적 약골이어서 자주 아팠었습니다 초등 6년.. 그때는 국민학생이라고 했는데 그 6년동안 개근상은 6학년때 딱 한번 받아볼 정도였지요. 어찌나 개근상을 받는데 우등상보다 소중하고 좋았던지^^
아파서 병원을 가려면 버스를 타야했는데 다행히 15분~20분 안쪽으로 걸어가면 보건소가 있었습니다
그때가 생각납니다
아파서 보건소를 갈때면 아버지는 늘 업고가셨지요
중학생이 되어서도 아프면 업고 보건소까지 걸어가셨는데 내가 아버지 손을 잡고 걸어가다가도 힘들어하면 업히라고 업어주셨지요
그러게요…지금 생각해보면 다큰 딸이었는데..
무거우셨을텐데..
결혼하고나서도 힘든 임신과정을 겪고있었던 내가 걱정이되어 전화를 수시로 하셨습니다 저하고 통화가 안되면 혹시 무슨 일이 생겼을까 아버님한테까지 전화를 해서 찾곤하셔서 당황하기도 했었네요
그 아버지는 오랜시간 치매를 앓으셨고 엄마의 보호속에서 계시다가 지금은 그리 무서워하셨다던 그러면서도 그리워 하셨던 아버지의 아버지..할아버지의 품속에서 편안히 계십니다
아버지는 내가 이사온 집을 보러 오셨다가 다시는 아버지와 엄마의 집으로 가지 못하셨지요
편안해지시기전 힘들어 하시던 아버지를 보며 많이 울기도했지만 가시기전까지 가까이에서 아버지를 볼 수 있었다는 것에 대해 많이 감사하고 또 감사합니다
왜냐면 결혼 한 후로 난 그냥 결혼 한 딸이었으니까요… 죄송하게도…
그냥 오늘 아침 아버지가 생각납니다……

변비는 최대의 적 !

변비로 한번쯤은 고생을 해보셨으리라 봅니다.
저도 변비로 꽤 고생을 했었는데, 치질까지 가는 극한 상황을 면하기 위해서는
스스로 조심해야 한다고 하네요.
전문적인 내용은 인터넷이나 각종 건강자료에서 보실 수 있으므로 저는 쉽게
적용할 수 있는 몇가지만 알려드릴게요.

* 일단 같은 자세로 오래 있으면 안된다고 합니다
예를 들어 오래 서있거나 또 오래 앉아있거나..

* 화장실에서는 20분을 넘기지 않도록 해주세요.
그럴려면 볼일을 보면서 신문이나 책을 읽으면 안되겠죠?
일을 보는데만 전념하라고 합니다. 읽을 거리가 있다보면 시간가는 줄
모르는데, 최대의 적이라고 하네요.

* 또 볼 일 보는 시간이 20분정도가 넘을 것 같으면 한번 일어났다가
다시 앉아서 보라는군요.

* 평소에 물을 많이 드세요. 변을 묽게 하는 방법도 중요합니다.

* 변비에 좋은 음식으로는 섬유질이 풍부한 것이 좋다고 합니다.
고구마삶은것, 우엉, 현미, 우거지, 나물(시래기, 묵은나물)
사과, 토마토, 물.

전 의사가 아니라서 전문용어는 모릅니다. 하지만, 변비와 치질예방은
본인 노력이 가장 중요하다고 하네요.
변을 쉽게 보려고 하는 마음보다 먹고 사는 방법을 바꾸는것이 최선이라는
말을 누가 하대요…