* 발이 부었을때

발이 부었을땐 따뜻한 물과 찬물에 번갈아 담가 혈액순환을 도와주면
부기가 빠진다고 합니다.

참고하세요 ^^

<자외선 특별대책>

* 기미, 주근깨, 잡티 모르는 뽀송뽀송한 내 피부!

햇볕이 점점 강해지고 있다. 적당히 태운 검은 피부는 건강해보이지만 기미와 잡티가 생기기 쉽다. 자외선으로 생긴 기미와 잡티를 없애고 거칠어지고 칙칙한 피부를 맑게 가꿔주는 화이트닝 케어법을 알아본다.

* 화이트닝 케어가 필요한 이유

자외선은 없어서는 안되는 중요한 요소지만 강한 자외선을 오래 받으면 기미나 주근깨가 생기고 노화가 촉진된다. 특히 피부는 나이가 들면서 신진대사 속도가 늦어지고 회복력이 약해져 멜라닌 색소가 고정되어 기미나 주근깨가 된다. 따라서 피부의 기력을 회복하고 피부미백에 도움을 주며 피부신진대사를 촉진시켜 자연스럽고 깨끗한 피부를 만들어주는 화이트닝 제품이 필요하다.

* 화이트닝 제품과 자외선 차단 제품의 차이점

자외선 차단 제품은 자외선으로 인한 자극과 노화로부터 피부를 보호하는 제품으로 외출시 노출부위에 부분적으로 사용한다. 하지만 전문 화이트닝 제품은 멜라닌 생성을 억제하고 피부를 하얗게 만들어준다. 피부 탄력이 떨어지고 잔주름이 생기는 것을 막아줘 촉촉한 피부를 유지시켜준다. 외출할 때는 자외선차단 제품을 쓰고 밤에는 전문 화이트닝 제품을 얼굴 전체에 사용하는 것이 좋다.

1. 클렌징

화이트닝을 위해서는 먼저 피부에 쌓여 있는 각질을 제거하는 것이 중요하다. 멜라닌은 건강한 사람의 경우는 각질세포와 함께 떨어져 나가지만 나이가 들면서 자꾸 쌓여 기미와 주근깨의 원인이 된다. 클렌징으로 지우고 폼클렌징으로 충분히 거품을 내서 얼굴에 문지른 후 깨끗하게 세안해 노폐물을 없애준다.

2. 기초손질

클렌징과 세안 후에는 기초화장수를 발라 피부를 진정시켜준다. 미백 전용 엣센스와 영양크림은 잠자기 전에 발라주고 기미나 주근깨가 있는 부분에는 덧발라준다. 피부의 신진대사는 밤 10시부터 새벽 2시까지가 가장 활발하므로 이 시간에 사용하는 것이 효과적이다.
외출할 때는 자외선 차단제를 반드시 바른다. 자외선 차단지수가 너무 높으면 피부에 부담을 주므로 SPF 12~20정도가 적당하다. 기미나 주근깨가 두드러진 곳에는 컨실러를 잘 펴발라 커버하면 깨끗한 피부표현을 할 수 있다. 그 다음 자외선 차단성분이 들어 있고 커버력이 뛰어난 트윈케익을 바른다.

3. 자외선을 오래 쬐었을 때

자외선에 오랫동안 노출되면 피부 각질이 두터워지고 버석거리며 건조해진다. 영양크림에 미백 전용 엣센스를 3~4방울 섞어 맛사지한다. 맛사지는 이마- 코- 입- 볼- 눈- 목 순으로 한다. 영양크림과 엣센스를 섞어 맛사지하므로 따로 지워낼 필요가 없고 스팀타월을 이용하면 맛사지 효과가 배가 된다.
자외선을 많이 쬐어 화끈거리거나 피부가 거칠어질 것 같으면 엣센스를 화장솜에 묻혀 그 부위에 5~10분간 올려둔다.

4. 스페셜 케어

●각질제거 하기

죽은 각질이 계속 쌓여 있으면 피부의 신진대사를 방해하고 영양크림이 잘 흡수되지 않아 기미와 주근깨, 잡티가 생기는 원인이 된다. 스크럽이 들어 있는 제품으로 맛사지해 각질을 제거한다. 스크럽 제품은 화장을 지운 후 사용한다.

● 화이트닝 팩하기

미백 제품을 사용하고 팩을 하면 피부가 더욱 좋아진다. 야채나 과일, AHA 성분이 들어간 제품을 골라 일주일에 1~2번 팩을 한다. 팩을 한 후에는 아스트린젠트를 화장솜에 묻혀 가볍게 두들겨주어 피부를 정돈해준다.

5. 기미와 주근깨를 방지하는 생활 속 대책

1 화끈거리는 얼굴에는 냉찜질한다

햇볕을 많이 쬐면 피부가 약해지므로 팩이나 맛사지를 하는 것보다는 얼음 냉찜질이나 냉타월 맛사지를 해서 피부의 열을 식혀주는 것이 좋다.

2 막 생기기 시작한 기미나 주근깨엔 오이꼭지 맛사지

이제 막 생기기 시작한 엷은 주근깨나 기미에는 오이꼭지를 이용한다. 꼭지의 쓴맛이 있는 부위를 얼굴에 대고 문질러 맛사지한다. 아침 세안 후나 잠들기 전에 5~10분 정도 꾸준히 맛사지하면 엷은 주근깨나 기미를 없앨 수 있다.

3 유수분이 적절한 피부상태 만들기

멜라닌 색소는 건조한 피부를 좋아한다. 매일 아침 충분한 양의 미백 화장수로 수분을 공급해준다. 자극이 없고 물로 씻어내는 타입의화이트닝 팩을 일주일에 2번 정도 하고 적당히 유분을 주기 위해 엣센스나 세럼을 꼼꼼히 발라준다.

4 비타민 C 섭취하기

비타민 C는 자외선에 대해 저항력을 길러주는 영양소일 뿐만 아니라 지친 피부의 회복을 도와줘 화이트닝을 간접적으로 도와준다. 비타민 C가 많이 들어 있는 오렌지, 딸기, 키위, 레몬, 시금치 등을 꾸준히 먹으면 색소침착을 억제하고 피부에 윤기를 준다.

5 매일 아침 녹차물과 익모초 물을 이용해 헹군다

오래된 기미와 주근깨는 두달 이상 꾸준하고 지속적인 손질이 필요하다. 미지근한 물에 녹찻잎을 넣어 우린물로 마지막에 헹구면 화이트닝 효과를 얻을 수 있다. 혈액순환에 좋은 익모초 80g에 5컵 정도의 물을 붓고 20분간 끓여 병에 담아둔 후 매일 저녁 20ml에 물을 타서 헹군다.

6 충분한 수면과 휴식을 취한다

피부에 좋은 제품을 바르는 것만큼 편안한 마음으로 휴식을 취하는 것이 좋다. 하루 7시간 정도 자고 물도 7컵 정도 마신다. 미지근한 물을 가득 담아둔 욕조에 몸을 담그고 애창곡을 부른 후 보송보송한 타월로 물기를 닦고 향기좋은 바디로션을 바른다. 즐거운 마음으로 잠을 자고 나면 다음날 피부는 달라져 있다.

6. 잡티 제거에 좋은 천연팩만들기

* 화이트닝 효과와 피부 진정효과가 있다

(감자팩)

감자를 차가운 상태에서 강판에 간 후 되직한 느낌이 들 때까지 밀가루를 섞는다. 얼굴에 바르고 5분정도 있다가 물로 씻어낸다. 오이팩을 할 때처럼 얇게 썰어 얼굴 위에 올려놓아도 좋다.

*모공을 수축하고 피부에 탄력을 준다

(키위팩)

비타민 C가 풍부한 키위는 보습과 미백효과가 뛰어나 피부를 맑고 투명하게 가꿔준다. 키위 반쪽은 껍질을 벗겨 으깨고 밀가루 2큰술을 섞어 팩을 만든다.

* 피부를 하얗고 맑게 가구어 주는 3만원대 미백 전문 화장품

비오템

1 화이트 데톡스 로씨옹. 각종 보습인자가 들어 있어 피부를 촉촉하게 정리해주는 화이트닝 스킨로션. 피부의 독소를 없애주고 상쾌하고 부드럽게 가꿔준다. 2만8천원.

2 화이트 데톡스 젤 데마끼앙. 액상 젤 타입의 세안제로 거품이 풍부하다. 물에 헹굴 때 피부가 매끄럽고 부드러워짐을 느낄 수 있다. 자극이 없이 각종 노폐물을 깨끗하게 없애준다. 2만5천원.

3 화이트 데톡스 메이컵 베이스 IP 20. 자외선 차단 지수 20의 메이컵 베이스. 메이컵을 오래 지속시켜주며 피부를 하얗게 만들어준다. 3만5천원.

4 플루이드 프로덱뙤르 UV 25. 자외선 차단지수 25의 데이로션. 멜라닌 색소의 형성을 막아주며 수분을 많이 공급해 피부가 촉촉하고 윤기있다. 3만5천원.

태평양

1 아모레 마몽드 브라이트닝 크림 BHA. 수분 공급이 강화돼 피부가 촉촉하고 매끄러우며 밝아진다. BHA는 과일산의 일종으로 각질을 제거한다. 2만5천원.

2 아모레 마몽드 브라이트닝 세럼 BHA. 로션타입으로 빠르게 흡수되고 사용감이 가볍다. 2만5천원.

3 아모레 헤라 화이트 팩. 오래된 각질을 제거하는 물로 씻어내는 타입의 고기능 화이트 팩. 3만원.

4 쥬비스 화이트 리페어 28 에센스. 코직산, 닥나무 추출물이 칙칙해지는 피부의 원인인 피부재생주기를 적절하게 유지해준다. 2만원.

5 아모레 데일리 클렌징 마사지 크림. 메이컵과 피부의 더러움을 없애주는 크림 타입의 클렌징 제품. 맛사지 효과도 동시에 느낄 수 있다. 1만1천원.

로제화장품

1 로제환희 이코노미 메이크업 베이스 1호(사은품). 크리스탈 펄이 피부색을 한층 화사하게 살려주는 메이컵 베이스. 15ml로 클리어 화이트 엣센스를 사면 준다.

2 로제환희 이코노미 클리어 화이트 크림. 멜라닌 생성을 억제하고 묵은 각질을 제거하며, 멜라닌 발생요인을 미리 차단하는 3단계 신미백시스템 화이트닝 전문 영양크림. 2만원.

3 로제환희 이코노미 클리어 화이트 에센스. 피부에 활력을 불어 넣어 생기 있고 탄력 있는 피부로 가꾸어준다. 2만4천원.

4 로제환희 이코노미 클리어 화이트 스킨 토너. 세안 후 피부의 잔여물을 없애주고 사용감이 산뜻하다. 1만7천원. 5 로제환희 이코노미 클리어 화이트 에멀젼. 하얗고 투명한 피부로 만들어주는 3단계 신미백시스템 화이트닝 전문 영양유액. 1만9천원. 6 로제환희 이코노미 클리어 화이트 팩. 모공 속에 쌓인 노폐물을 효과적으로 없애주는 벗겨내는 타입의 팩. 1만5천원.

나드리화장품

1 이노센스 UV 멜라 화이트닝 크림. 칙칙해지기 쉬운 피부를 밝고 환하게 가꿔주는 화이트닝 크림. 1만4천원. 기미 예방에 효과적이다.

2 이노센스 UV 멜라 화이트닝 에센스. 자외선 차단 기능과 미백효과가 뛰어나다. 쌀 추출물과 알부틴이 있어 피부를 맑게 가꿔준다. 1만7천원.

3 사이버 21 UV 화이트닝 스킨. 자외선에 건조해지기 쉬운 피부를 촉촉히 지켜주는 고보습 유연 화장수. 1만8천원.

4 사이버 21 UV 화이트닝 에멀젼. 피부에 유, 수분의 균형을 맞춰주어 부드러운 피부로 가꾸어주는 영양유액. 1만9천원. 5 사이버 21 UV 화이트닝 밸런싱 토닉. 화이트닝 에멀젼 사용 후 화장솜에 충분히 적셔 피지분비가 많은 T존 부위부터 가볍게 두드리듯이 발라준다. 1만9천원. 6 프랑수아 코티 화이트닝 마스크 UV 팩. 팩을 바를 때는 유백색인데 건조되면 무색 투명해지는 셀프 타이밍 팩. 2만9천원.

한국화장품

1 오션 화이트닝 데이세럼 퍼펙트. 자외선 차단지수 15로 일상의 자외선으로부터 피부를 보호해주고 윤기와 투명함을 주는 낮 전용 엣센스. 3만6천원.

2 오션 화이트닝 콤플렉스 퍼펙트. 4단계에 걸친 다중 화이트닝 작용으로 피부가 점점 투명해진다. 에멀젼 사용 후에 바른다. 3만8천원.

3 오션 화이트닝 에멀션 퍼펙트. 11가지 해양성분의 마린벡터가 피부속 깊이 흡수되어 풍부한 영양을 전해준다. 3만4천원.

4 오션 화이트닝 토너 퍼펙트. 자외선에 의한 기미와 주근깨를 예방해주는 화이트닝 전문 화장수. 3만3천원. 5 오션 화이트닝 마스크 퍼펙트. 피부 자극이 없고 영양과 수분을 전해주어 피부를 촉촉하게 가꿔주는 화이트닝 전문 팩. 3만3천원.

기미 방지와 민간요법.

기미방지와 민간요법..

피부는 내장의 거울이라는 말이 있다.
그만큼 건강의 상태를 잘 나타낸다는 뜻이다. 특히 핏기가 없다든지 거무죽죽하거나 누르스름하다든지 하면 큰 병일 수
있으므로 원인을 밝혀야 한다.

여성에게 있어서 기미는 미용상 큰 적이다.
기미는 맬라닌 세포를 자극하는 요인을 제거하는 것으로 예방할 수
있다. 그 요인은 호르몬 이상, 스트레스, 화장, 각종 독기에 노출되거나 습진 등인데 최대의 적은 자외선이다. 이것은 잔주름의 원인
이되기도 하므로 외출시에 특히 조심해야 한다.
* 하루 1g의 비타민 C가 필요하다 – 예방으로는 비타민 C를 풍부하
게 포함한 식품을 균형있게 먹도록 노력하는 것이 바람직하다.
단순히 건강 유지를 위해서라면 하루 60~80mg이면 충분하지만
기미 장지를 위해서는 하루 1g, 레몬으로 계산하면 하루 9~10개
정도가 필요하다. 비타민제를 이용하는 것이 간편하다.
나이가 들어갈수록 기미는 늘어가고, 대부분 얼굴에도 나타나는
수가 있다.
* 꿀과 살구씨 가루를 섞어 바른다 – 살구씨와 꿀을 섞어 발라주는
게 좋은데, 꿀은 원래 피부를 곱게 해주고 영양을 주며, 살구씨는
휘발성 정유 아미그다린 등의 성분이 있어 피부에 도움이 될 수
있다. 꿀은 이왕이면 밤꿀이 좋다.
꿀과 살구씨 가루를 각각 한 숟가락씩 잘 섞어 갠다. 그리고 얼굴
을 깨끗하게 씻은 다음 마사지 하듯 30분 정도 해준다. 시간이 나
는 대로 수시로 하면 좋고 오랫동안 해야만 기미가 사라진다.
* 고구마 줄기를 달여서 바른다 – 고구마 잎과 줄기를 모두 쓸 수 있
다. 고구마 줄기를 적당히 잘라 그릇에 넣고 물을 붓고 달여서 기
미난 얼굴에 자주 발라 준다. 이렇게 일주일 정도 발라주면 효과
가 나타난다.